นอนไม่หลับ ทำสิ่งนี้ก่อนนอน แล้วจะดี

บางคนนอนหลับยากหลับเย็น ทำไมก็ไม่รู้ ส่วนผมนั้น ชิวๆ หัวถึงหมอนก็หลับเลย แถมก่อนนอน กินเอสเปรสโซ่เย็นไปแก้วด้วยจ้า ก็มาดูกันนะครับว่าทำยังไงถึงจะนอนหลับ