Monthly Archives: August 2016

Home|2016|August

เมื่อผมปั่นจักรยาน ไปหลวงพระบาง เมืองมรดกโลก ตอนที่2

หลังจากที่ได้รับการอนุญาต จากภรรยาสูงสุดแล้ว ผมก็เริ่มตระเตรียมของใช้ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าที่จะใส่ อุปกรณ์การซ่อมรถฉุกเฉิน เช่นชุดปะยาง ยางในพกไปสองเส้น แล้วก็พวกประแจใขควงแบบพกพาขนาดเล็ก กระเป๋าที่ใช้ในการเดินทาง ก็จะเป็นกระเป๋าสำหรับรถทัวร์ริ่งโดยเฉพาะ แบบที่มีถุงด้านข้างใหญ่ๆ สองถุงนั่นล่ะ ใส่สัมภาระเสร็จแล้วยกไปวางบนแร็คท้ายรถได้ทันที ปลดออกเมื่อถึงที่พัก หรือ เวลายกรถขึ้นรถไฟได้สะดวกง่ายดาย แล้วรถจักรยานล่ะ จะใช้คันไหนดี เป็นปัญหาสำหรับผมผู้ไม่เคยปั่นจักรยานทางไกล แถมเป็นการปั่นจักรยานทางไกลระหว่างประเทศเสียด้วย เนื่องจากผมเองก็มีโรคประจำตัวเหมือนคนที่ชอบปั่นจักรยานท่านอื่นๆ นั่นคือ โรคงอก ผมจึงมีทั้งเสือภูเขา เสือหมอบ รถพับ และ รถจักรยานแม่บ้าน เท่าที่สืบค้นมา เส้นทางในลาวค่อนข้างที่จะพัฒนามาบ้างแล้วคือ เป็นถนนลาดยางอย่างดี เพียงแต่ว่า บางจุดอาจมีหลุม มีบ่อ รวมถึง บางช่วงก็จะเป็นทางลูกลัง ซึ่งเป็นเส้นทางเล็กๆ ระหว่างเมือง และที่ผมทราบมา ในระว่างการปั่นจักรยานที่ลาวคือ ถนนในลาวเป็น ภูเขา เกือบๆ 70% อันนี้ผมสรุปเอาเองนะครับ อาจไม่เป๊ะเท่าไหร่ อาศัยการเดาล้วนๆ ตอนเตรียมการผมก็เลยเลือกรถที่เป็น ไฮบริดจ์ พระเอกของผมคือเจ้า นิลกาล Bianchi Camaleonte Cross 2.4

By |2016-08-30T13:51:15+07:00August 30th, 2016|Miscz|Comments Off on เมื่อผมปั่นจักรยาน ไปหลวงพระบาง เมืองมรดกโลก ตอนที่2

เมื่อผมปั่นจักรยาน ไปหลวงพระบาง เมืองมรดกโลก ตอนที่1

มีอยู่วันหนึ่งผมก็ท่องเวบที่ผมชอบเข้าไปอ่าน ตามปรกติ หนึ่งในนั้นก็คือเวบ thaimtb ก็เข้าห้องซื้อขายก่อน เผื่อมีของดีๆ ราคาถูกมาปล่อย แล้วก็เข้าไปห้อง ชวนปั่น ไปเจอกระทู้หนึ่งโดนใจมากเลยคือ พี่เขาโพสไว้ประมาณว่า ชวนไป ปั่นจักรยาน ไป หลวงพระบาง จากชายแดนไทยที่ จังหวัดน่าน ไปหลวงหลวงพระบาง เมืองมรดกโลก แล้วปั่นกลับลงมาทาง วังเวียง ต่อด้วยเวียงจันทร์ กลับเข้าไทยที่ด่านจังหวัดหนองคาย ผมนี่ยืนขึ้นเลยครับ ผมเลยแยบๆ ไว้ในกระทู้ว่า ขออนุญาตแจมไปด้วยคน เพราะอยากมีประสบการ การปั่นจักรยานในต่างประเทศบ้าง ฟังดูเหมือนผมคงจะปั่นจักรยานมาในไทยอย่างโชคโชน แต่ปล่าวเลย ผมแค่เคยปั่นจักรยานไปทริปลุงโทไม่กี่ครั้ง และก็ซ้อมปั่นแถวบ้าน ไม่กี่ครั้ง ปั่นจักรยานไปทำงานบ้าง เป็นครั้งคราว แค่นี้เอง แต่บังอาจไปขอปั่นจักรยานไปถึงหลวงพระบาง ผมก็โพสไปงั้นๆแหละเผื่อฟลุค จนล่วงเลยมาหลายเดือน ผมก็แวะเวียนเข้าไปเช็คข่าวตามเวบต่างๆ ตามปรกติ พอเข้าไปในเวบ thaimtb ก็มี PM เข้ามาก็เลยกดเข้าไปอ่าน ปรากฏว่า พี่เขามีคนนำทริปแล้ว เคยปั่นไปลาวหลายรอบ แล้วก็มาชวนผมไปปั่นด้วยกัน ผมนี่ยืนขึ้นเป็นครั้งที่สองเลย เอาแล้ว จะไหวหรือปล่าว จะเป็นยังไงนะ ไปปั่นจักรยานกับคนที่ไม่เคยรู้จักกัน ไม่เคยออกทริปด้วยกัน กินอยู่อย่างไร

By |2016-08-29T14:56:18+07:00August 29th, 2016|Miscz|Comments Off on เมื่อผมปั่นจักรยาน ไปหลวงพระบาง เมืองมรดกโลก ตอนที่1

ประเดิมเวบใหม่ด้วย วันสุนัขโลก

ผมเองผูกพันธิ์กับน้องหมามาตั้งแต่เล็กๆ ตีนเท่าฝาหอย จนเดี๋ยวนี้ หอยเท่าฝาบ้าน (หอยใครไม่รู้) เพราะความน่ารัก ฉลาด แสนรู้ และ แกมโกง ของมัน ทำเอาหลงรักมันจนบัดเดี๋ยวนี้ ที่บ้านผมมีน้องหมามากมายถึง 8 ตัว เคยมี 9 ตัวแต่ นางกาละแม ได้จากพวกเราไปนานสองปีแล้ว ขอให้คุณผู้หลงเข้ามาอ่าน ยืนสงบนิ่งให้ นางกาละแม ของผมด้วยเวลา 1 นาที และเนื่องจากวันนี้ เป็นวัน สุนัขโลก ก็เลยขอระลึกถึงน้องหมาทั้งหลายในโลกนี้ด้วยความรักนะครับ สำหรับวันสุนัขโลกถูกจัดตั้งครั้งแรกในสหรัฐฯ เมื่อปี 2547 โดย คอลลีน เพจ (Colleen Paige) ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยง เพื่อให้ทุก ๆ คนได้ร่วมกันเฉลิมฉลองให้กับเจ้าตูบแสนรัก พร้อมตระหนักถึงความเสียสละของเพื่อนสี่ขาทั้งหลาย ที่ได้อุทิศตัวทำงานเพื่อสังคม ไม่ว่าจะเป็น ค้นหาระเบิด ตรวจค้นยาเสพติด ช่วยนำทางคนพิการ หรือแม้แต่การช่วยคุมฝูงสัตว์ เรียกว่าสุนัขเป็นเพื่อนแสนรู้ที่ทำงานร่วมกับมนุษย์มาอย่างช้านานทีเดียว นอกจากนี้ ในวันสุนัขโลกยังมีการจัดกิจกรรมรณรงค์ช่วยเหลือสุนัขจรจัดที่ไม่มีบ้านและไม่มีเจ้าของ ซึ่งเราสามารถร่วมฉลองวันสุนัขโลกได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

By |2016-08-26T10:52:34+07:00August 26th, 2016|Miscz|Comments Off on ประเดิมเวบใหม่ด้วย วันสุนัขโลก

หากคุณมี ความฝัน แล้วทำไมต้องรอ

คนเราทุกคนเกิดมา มีความฝัน แตกต่างกันไป แต่จะมีสักกี่คนที่เดินทางไปสู่ฝันได้สำเร็จ ทุกคนล้วนมีเส้นทางเดินของตัวเอง อาจมีคนชี้ทางสว่าง ชี้ทางมืด ให้เดินไป แต่สุดท้าย ตัวเราเองนั่นแหละที่จะเป็นคนเลือกทางเดินนั้น และ ระหว่างทาง มันจะมีสิ่งสวยงาม และ น่ากลัว คละเคล้ากันไป ถ้าในระหว่างเดิน เรามัวแต่รุ่มหลงระเริงกับความสวยงาม ความตื่นเต้น ความสะใจ เราก็อาจเพียงแค่เสียเวลา แวะพักผ่อนกับความเพลิดเพลินนั้น นานไปหน่อย แต่บางคนอาจต้องเสียใจไปตลอดชีวิต เมื่อถูกกับดักเหล่านั้นมัดตรึงเอาไว้ นานเท่านาน ในหนังสือความฝันโง่ๆ ของวินทร์ เลียววาริณ ได้ตั้งคำถามหนึ่งน่าสนใจ คือ ทำไมคนเราต้องทำในสิ่งที่อยากทำในช่วงท้ายของชีวิต “หากมีฝัน แล้วทำไมต้องรอ” เมื่ออายุมากขึ้น คนมักจะเลิกฝันหรือทิ้งความฝัน หรือไม่บางคนก็เคยสะดุดฝันมาแล้วเพียงแค่เริ่มก้าวแรก แล้วคิดใหม่ว่าช่วงสุดท้ายของชีวิตที่มีเงินเต็มกระเป๋าเมื่อไร เขาจะทำในสิ่งที่อยากทำ ทุกคนวาดหวังโดยลืมนึกถึงสัจธรรมของชีวิต ซึ่งไม่มีใครรู้หรอกครับว่าวันที่เงินเต็มกระเป๋านั้น สุขภาพของเราจะเป็นอย่างไรบ้าง ยังเดินได้ หรือต้องนั่งรถเข็น การลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับ “ปัจจุบัน” “ไปไม่ถึงฝัน ยังดีกว่าไม่ได้ลองทำตามฝัน” บางคนไม่เชื่อว่าตัวเองว่า มีความสามารถพอที่จะทำให้ความฝันเป็นจริงได้ เนื่องจากโดนกรอบที่เรียกว่า “ความกลัว” มาบีบความฝันให้เล็กลง จนในที่สุดก็ไม่รู้ว่าความฝันเหล่านั้นมันได้สูญหายไปไหน? และก็มีเหตุผลมาบอกกับตัวเองว่า

By |2016-08-23T09:46:40+07:00August 23rd, 2016|Miscz|Comments Off on หากคุณมี ความฝัน แล้วทำไมต้องรอ

ทำทุกวัน ให้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตสิครับ

ชายคนนี้เสียชีวิตตอนอายุ 102 เขาเป็นเจ้าของรถคันเดียวเป็นเวลา 82 ปี ฟังดูแล้ว ไม่น่าเชื่อใช่ไหม ที่เห็นใครเป็นเจ้าของรถคันเดียวถึง 82 ปี .. และเชื่อได้เลยว่า สัญญารับประกัน หมดอายุไปแล้ว คุณปู่ แอลเลน สวิฟท์  Allen Swift (สปริงฟิลด์ ไมอามี) ได้รับ โรลล์-รอยศ์ พิคาดิลลี พี1 โรดสเตอร์ 1928 คันนี้จากคุณพ่อ เป็นของขวัญวันรับปริญญา เมื่อปี 1928 เขาใช้รถคันเดียวกันนี้มาตลอด จวบจนหนึ่งปีก่อนเสียชีวิตที่อายุ 102 ปี ทำสถิติเป็นเจ้าของรถ 'มือแรก' ที่มีชีวิตอยู่ ที่อายุมากที่สุดในโลก เขาได้ทำพินัยกรรม ยกรถคันดังกล่าวหลังมรณกรรม ให้กับพิพิธภัณฑ์แห่งหนึ่งในเมือง สปริงฟิลด์ รถคันนี้ วิ่งใช้งานไปทั้งหมด 170,000 ไมล์ เครื่องยังเดินเรียบอย่างกับนาฬิกาสวิส เงียบที่ทุกความเร็ว และอยู่ในสภาพเรียบร้อยเหมือนอยู่ในโชว์รูม วิ่งไป 82 ปี .. หมายความว่า

By |2016-08-18T11:29:05+07:00August 18th, 2016|Miscz|Comments Off on ทำทุกวัน ให้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตสิครับ

เปิดตัวมาแล้วกับ สุดยอดมือถือจากค่ายใหญ่ Samsung Note 7

samsung note 7 ในที่สุดก็เปิดตัวกันไปเรียบร้อยกับ Samsung Note 7 หลายๆ อย่างก็เป็นไปตามข่าวที่หลุดมา และอีกหลาย ๆ อย่างก็ผิดไปเล็กน้อย แต่โดยรวมก็มีความดีงาม และน่าจะทำให้หลายๆคนสนใจได้เช่นเดียวกับ Galaxy S7 ซึ่งเราจะขอมาสรุปข้อมูลทุกอย่างมาให้ได้ทราบแบบครบถ้วนจบในที่เดียว อยากรู้ตรงไหนเพิ่มเขียนคอมเม็นท์บอกมาได้ เดี๋ยวแอดจะไปหามาตอบให้ทั้งหมดครับ สเปคทางการของ Samsung Galaxy Note 7 หน้าจอ 5.7” QHD Dual edge Super AMOLED CPU Exynos8890 Octa core (2.3GHz Quad + 1.6GHz Quad), 64 bit, 14 nm process GPU Mali T-880MP12 กล้องหลัง Dual Pixel 12MP (F1.7) + OIS

By |2016-08-05T15:25:56+07:00August 5th, 2016|Miscz|Comments Off on เปิดตัวมาแล้วกับ สุดยอดมือถือจากค่ายใหญ่ Samsung Note 7

เบื้องหลังความสำเร็จ ที่ไม่มีใครได้กล่าวไว้

เบื้องหลังความสำเร็จ เด็กน้อยถามเศรษฐี “คุณอา ๆ ทำไมคุณอาถึงมีเงินเยอะจัง ?” เศรษฐีลูบหัวเด็กน้อยแล้วพูดว่า “ตอนเด็ก พ่อของอาให้แอปเปิ้ลอามา 1 ลูก อาก็ขายไป ได้กำไรก็ซื้อเพิ่มเป็น 2 ลูก แล้วอาก็ขายอีกได้กำไร ซื้อเพิ่มเป็น 4 ลูก...” เด็กน้อย คิด ๆ “อ้อ คุณอา ผมเข้าใจแล้ว” เศรษฐี “หนูเข้าใจลิงอะไร ต่อมาพ่อของอาตายไป อาก็เลยรับมรดกจากพ่อทั้งหมด...” นิทานตลกเรื่องนี้ (อาจจะไม่ตลก) บอกให้เรารู้ว่า อย่าไปหลงไหลกับชีวประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จ เพื่อที่จะได้ประสบการณ์จากในหนังสือพวกนี้ หนังสือพวกนี้ได้รับการแก้ไข ปรับแต่งให้ดูดี เรื่องสำคัญหลายเรื่อง เขาไม่บอกเรา เช่น หนังสือของบิลเกต ไม่ได้บอกเราว่า แม่ของเขาเป็นกรรมการในบริษัท ไอ บี เอ็ม เป็นเพราะแม่ของเขาที่เป็นคนหางานใหญ่งานแรกให้บิลเกต ถึงค่อยๆเติบโตจนเป็นเศรษฐีอันดับโลก หนังสือของวาเรน บับเฟท บอกแค่ว่าเขาไปเยี่ยมชมตลาดหลักทรัพย์นิวยอร์กตอนอายุ 8 ขวบ แต่ไม่ได้บอกเราว่า คนที่พาไปคือสมาชิกสภาคองเกสซึ่งเป็นพ่อของเขา คนที่คอยต้อนรับอยู่คือกรรมการของบริษัทโกแมนแซค

By |2016-08-05T09:19:58+07:00August 5th, 2016|Miscz|Comments Off on เบื้องหลังความสำเร็จ ที่ไม่มีใครได้กล่าวไว้

[ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน กล้ามเนื้อสะโพกด้านในเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยในการหุบขา โดยการยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยยืดกล้ามเนื้อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. ท่ายืดกล้ามเนื้อ : ไวด์ ฟอร์เวิร์ด โฟลด์ (Wide Forward Fold) กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle) วิธีฝึก 1. เริ่มต้นด้วยท่าชันเข่า 2. ค่อย ๆ ยืดขาออกให้ตรง 3. เมื่อยืดขาตรงแล้ว เริ่มกางขาออกทีละน้อย โดยกางออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 4. ยืดแขนตรง จับปลายเท้าทั้ง 2 ข้าง หากมือไม่ถึงให้ใช้ผ้าหรือเข็มขัดช่วยได้ 5. ค้างท่าไว้สักครู่ ประมาณ 1-2 นาทีแล้วคลายท่า 3. ท่าโยคะ : ท่ากบ กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle) วิธีฝึก 1. นั่งยอง ๆ กับพื้น วางมือกับพื้นเหนือประมาณครึ่งลำตัว

By |2016-08-05T08:44:38+07:00August 5th, 2016|Miscz|Comments Off on [ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน

[ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง

ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องกลาง เป็นกล้ามเนื้อที่มีลักษณะเป็นแผ่นยาว และถูกแบบออกเป็นปล้อง ๆ ทำหน้าที่ในการปกป้องผนังหน้าท้องส่วนหน้า ซึ่งถ้าหากบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้เป็นประจำก็จะกลายเป็นซิกแพคสวย ๆ นั่นเอง 1. ท่าโยคะ : ท่าอูฐ กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง (Rectus Abdominus Muscle) และกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนนอก (External Obliques Muscle) วิธีฝึก 1. คุกเข่า นั่งบนส้นเท้า ปลายเท้าเหยียดตรงไปด้านหลัง 2. วางมือทั้งสองข้างลงที่ฝ่ายเท้า 3. ยกก้นขึ้นจากส้นเท้า แอ่นหลัง ยืดหน้าท้องไปข้างหน้า และเงยศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด 4. หายใจเข้าและออกช้า ๆ ค้างท่านี้ไว้ประมาณ 1-2 นาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

By |2016-08-03T12:31:33+07:00August 3rd, 2016|Miscz|Comments Off on [ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง

Top Sliding Bar

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

Recent Tweets

Newsletter

Sign-up to get the latest news and update information. Don’t worry, we won’t send spam!
Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.
Go to Top