31.7 C
New York
Tuesday, July 27, 2021

Buy now

มะละกอเนี่ยะ​นะ​

ราชาแห่งผลไม้คืออะไร?
คำตอบ: สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ ก็คือ PAPAYA หาใช่ทุเรียนไม่

ผลไม้เขตร้อนที่ดูต่ำต้อย ซึ่งมีให้บริการตลอดทั้งปีกลายเป็น ราชาแห่งผลไม้​ มะละกอ ได้รับการคัดเลือกจาก WHO (องค์การอนามัยโลก) เป็นปีที่ 2 ติดต่อกันให้เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด

เหตุผล ทำไม?

นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับมะละกอ

คุณค่าทางโภชนาการของมะละกอมีดังนี้:

  1. แคลเซียม
    เป็นสองเท่าของแอปเปิ้ล
  2. วิตามินซี
    เป็น 13 เท่าของแอปเปิ้ล
    7 เท่าของ กล้วย
    7 เท่าของแตงโม
    8 เท่าของเชอร์รี่
    1.3 เท่าของสับปะรด
  3. วิตามินเอ
    เป็น 10 เท่าของผลไม้กีวี
    18 เท่าของแอปเปิ้ล
    1.5 เท่าของกล้วย
    1.5 เท่าของแตงโม
    15 เท่าของเชอร์รี่
    และ 16 เท่าของสับปะรด
  4. วิตามินเค
    เป็น 5 เท่าของกล้วย
    2.5 เท่าของแตงโม
    และ 4 เท่าของสับปะรด
  5. แคโรทีนอยด์
    ที่เกี่ยวข้องกับการปกป้องดวงตา ได้แก่ ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีน มีมากกว่าผลไม้กีวี แอปเปิ้ล เชอร์รี่ และสับปะรดถึง 2,000 เท่า​ (กล้วยและฝรั่งไม่มีส่วนผสมดังกล่าว)

แหล่งข้อมูลข้างต้นมาจากกระทรวงเกษตรของ สหรัฐอเมริกา (USDA) 2016

ไม่น่าเชื่อว่ามะละกอเป็นราชาแห่งผลไม้

Related Articles

Stay Connected

426FansLike
16FollowersFollow
177SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles