หากคุณมี ความฝัน แล้วทำไมต้องรอ

คนเราทุกคนเกิดมา มีความฝัน แตกต่างกันไป
แต่จะมีสักกี่คนที่เดินทางไปสู่ฝันได้สำเร็จ
ทุกคนล้วนมีเส้นทางเดินของตัวเอง อาจมีคนชี้ทางสว่าง ชี้ทางมืด ให้เดินไป
แต่สุดท้าย ตัวเราเองนั่นแหละที่จะเป็นคนเลือกทางเดินนั้น และ ระหว่างทาง มันจะมีสิ่งสวยงาม และ น่ากลัว คละเคล้ากันไป
ถ้าในระหว่างเดิน เรามัวแต่รุ่มหลงระเริงกับความสวยงาม ความตื่นเต้น ความสะใจ เราก็อาจเพียงแค่เสียเวลา แวะพักผ่อนกับความเพลิดเพลินนั้น นานไปหน่อย แต่บางคนอาจต้องเสียใจไปตลอดชีวิต เมื่อถูกกับดักเหล่านั้นมัดตรึงเอาไว้ นานเท่านาน

ในหนังสือความฝันโง่ๆ ของวินทร์ เลียววาริณ

ได้ตั้งคำถามหนึ่งน่าสนใจ คือ
ทำไมคนเราต้องทำในสิ่งที่อยากทำในช่วงท้ายของชีวิต
“หากมีฝัน แล้วทำไมต้องรอ”

เมื่ออายุมากขึ้น คนมักจะเลิกฝันหรือทิ้งความฝัน
หรือไม่บางคนก็เคยสะดุดฝันมาแล้วเพียงแค่เริ่มก้าวแรก
แล้วคิดใหม่ว่าช่วงสุดท้ายของชีวิตที่มีเงินเต็มกระเป๋าเมื่อไร เขาจะทำในสิ่งที่อยากทำ

ทุกคนวาดหวังโดยลืมนึกถึงสัจธรรมของชีวิต
ซึ่งไม่มีใครรู้หรอกครับว่าวันที่เงินเต็มกระเป๋านั้น
สุขภาพของเราจะเป็นอย่างไรบ้าง ยังเดินได้ หรือต้องนั่งรถเข็น
การลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับ “ปัจจุบัน”
“ไปไม่ถึงฝัน ยังดีกว่าไม่ได้ลองทำตามฝัน”

บางคนไม่เชื่อว่าตัวเองว่า

มีความสามารถพอที่จะทำให้ความฝันเป็นจริงได้

เนื่องจากโดนกรอบที่เรียกว่า “ความกลัว” มาบีบความฝันให้เล็กลง
จนในที่สุดก็ไม่รู้ว่าความฝันเหล่านั้นมันได้สูญหายไปไหน?
และก็มีเหตุผลมาบอกกับตัวเองว่า “อายุมากแล้ว”

ถ้าหากวันนี้คุณยอมทำลายความฝัน โดยข้ออ้างเรื่องอายุมาก
ลองดูตัวอย่างเหล่านี้ดู เพราะอายุเป็นเพียงตัวเลข และความฝันไม่เคยหมดอายุ

“หวังเต๋อซุน” พ่อเฒ่านายแบบดังเป็นพลุแตกในวัยเฉียด 80

ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจของ “หวังเต๋อซุน” จากคนงานในโรงงานของกองทัพ สู่การเป็นยอดศิลปินในวัย 50, เป็นนักแสดงในวัย 60 และขึ้นรันเวย์แฟชั่นโด่งดังไปทั่วโลกก่อนอายุ 80 ปี เพียงไม่กี่เดือน
เมื่อต้นปีที่ผ่านมาภาพ และรูปของชายสูงวัย หวังเต๋อซุน ได้ปรากฏในเว็บไซต์ต่างๆ มากมาย กับการเดินแฟชั่นโชว์รูปร่างกำยำล่ำสัน เพื่อแสดงเสื้อผ้าของดีไซเนอร์ชื่อดัง “หูเซ่อกวง” ระหว่างไชน่า แฟชั่น วีค คอลเลคชั่น ฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาว จนทำให้เกิดคำถามขึ้นมากมายว่า “คุณปู่” คนนี้คือใครกันแน่
โดยชีวิตวันเด็กของ “หวังเต๋อซุน” ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ เพราะเขาต้องหาเลี้ยงตัวเองตั้งแต่อายุ 14 ปี และเคยเป็นคนงานโรงงานในเขตทหารเสิ่นหยางนานกว่า 10 ปี
หวังเต๋อซุน เป็นทั้งนักแสดงที่มีผลงานมากมาย ปรากฏตัวในหนังดังๆ มาแล้วหลายเรื่อง นอกจากนั้นก็ยังเป็นศิลปินแนว “ศิลปะแสดงสด” (Performance Art) ที่ได้รับการยอมรับในวงการศิลปะของจีนแผ่นดินใหญ่…
แต่ที่น่าทึ่งที่สุดก็คือความสำเร็จต่างๆ ในชีวิตของ หวังเต๋อซุน เพิ่งจะมาเกิดขึ้นในช่วงที่อาจจะเรียกว่า “วัยชรา” แล้วทั้งนั้น
ทั้งการเข้าเรียนในระดับมหาวิทยาลัยในวัยเกือบ 50, เล่นหนังเรื่องแรกก็อายุเกิน 60 ไปแล้ว ก่อนจะได้ขึ้นรันเวย์แฟชั่นในตอนอายุเหยียบ 80 ปี

ทำทุกวัน ให้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตสิครับ

ชายคนนี้เสียชีวิตตอนอายุ 102
เขาเป็นเจ้าของรถคันเดียวเป็นเวลา 82 ปี
ฟังดูแล้ว ไม่น่าเชื่อใช่ไหม ที่เห็นใครเป็นเจ้าของรถคันเดียวถึง 82 ปี ..

และเชื่อได้เลยว่า สัญญารับประกัน หมดอายุไปแล้ว
คุณปู่ แอลเลน สวิฟท์  Allen Swift (สปริงฟิลด์ ไมอามี) ได้รับ โรลล์-รอยศ์ พิคาดิลลี พี1 โรดสเตอร์ 1928 คันนี้จากคุณพ่อ เป็นของขวัญวันรับปริญญา เมื่อปี 1928
เขาใช้รถคันเดียวกันนี้มาตลอด จวบจนหนึ่งปีก่อนเสียชีวิตที่อายุ 102 ปี ทำสถิติเป็นเจ้าของรถ ‘มือแรก’ ที่มีชีวิตอยู่ ที่อายุมากที่สุดในโลก
เขาได้ทำพินัยกรรม ยกรถคันดังกล่าวหลังมรณกรรม ให้กับพิพิธภัณฑ์แห่งหนึ่งในเมือง สปริงฟิลด์ รถคันนี้ วิ่งใช้งานไปทั้งหมด 170,000 ไมล์ เครื่องยังเดินเรียบอย่างกับนาฬิกาสวิส เงียบที่ทุกความเร็ว และอยู่ในสภาพเรียบร้อยเหมือนอยู่ในโชว์รูม
วิ่งไป 82 ปี .. หมายความว่า ใช้งานประมาณ 2,000 ไมล์ต่อปี .. แล้วสภาพยังวิเศษ อย่างที่เห็นในรูป..!!!
ทำทุกวัน ให้เป็นวันดีที่สุดในชีวิตสิครับ

เปิดตัวมาแล้วกับ สุดยอดมือถือจากค่ายใหญ่ Samsung Note 7

ในที่สุดก็เปิดตัวกันไปเรียบร้อยกับ Samsung Note 7 หลายๆ อย่างก็เป็นไปตามข่าวที่หลุดมา และอีกหลาย ๆ อย่างก็ผิดไปเล็กน้อย แต่โดยรวมก็มีความดีงาม และน่าจะทำให้หลายๆคนสนใจได้เช่นเดียวกับ Galaxy S7 ซึ่งเราจะขอมาสรุปข้อมูลทุกอย่างมาให้ได้ทราบแบบครบถ้วนจบในที่เดียว อยากรู้ตรงไหนเพิ่มเขียนคอมเม็นท์บอกมาได้ เดี๋ยวแอดจะไปหามาตอบให้ทั้งหมดครับ

สเปคทางการของ Samsung Galaxy Note 7

  • หน้าจอ 5.7” QHD Dual edge Super AMOLED
  • CPU Exynos8890 Octa core (2.3GHz Quad + 1.6GHz Quad), 64 bit, 14 nm process
  • GPU Mali T-880MP12
  • กล้องหลัง Dual Pixel 12MP (F1.7) + OIS
  • กล้องหน้า 5MP (F1.7)
  • RAM 4GB (LPDDR4)
  • Memory 64GB (UFS2.0+ microSD Slot (hybrid)
  • LTE Cat.9 รองรับ 4G ทุกเครือข่าย + 3CA
  • Battery 3,500 mAh + Adaptive Fast Charging + Wireless Fast Charging + WPC & PMA
  • Barometer, Fingerprint Sensor, Gyro Sensor, Geomagnetic Sensor, Hall Sensor, HR Sensor, Iris Sensor, Proximity Sensor, RGB Light Sensor
  • Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac (2.4/5GHz), MIMO(2×2) 620Mbps,
  • Bluetooth® v 4.2 LE, ANT+
  • NFC + MST
  • Location (GPS, Glonass, Beidou)
  • กันน้ำ IP68
  • สแกนลายนิ้วมือ + สแกนม่านตา
  • พอร์ท USB Type C
  • ขนาด 153.5×73.9×7.9mm., 169g

ดีไซน์ที่พัฒนาขึ้น สวยลงตัวกว่าเดิม

ปรับขอบให้มีความโค้งมน ส่วนโลหะและกระจกเชื่อมต่อกันเนียนมากขึ้น สวยงามตามท้องเรื่องของ Samsung รุ่นเรือธง หน้าจอโค้งทั้งสองด้านพลิกโผไปเล็กน้อย มีฟีเจอร์ Edge Screen ต่างๆเหมือน Galaxy S7 edge ความสวยงามนี่ไม่ต้องพูดถึง ดูดีจนทำให้หลายคนมอง แต่ใช้งานจริงหลายๆคนก็แอบรำคาญ เพราะมือมักจะไปโดนตรงขอบมนด้านข้างตลอดเวลา

*เพิ่มเติม* สำหรับคนที่กลัวจะหาฟิล์มกันรอยยาก ตอนนี้เห็นทางโฟกัสเจ้าตลาดฟิล์มกันรอยไทยเค้าเตรียมทำแบบลงขอบโค้งพอดี ติดแล้วสวยงามเอามาขายแล้วนะจ๊ะ

S Pen ปรับปรุงใหม่ใช้เทคนิค Macnetic interation ทำให้เขียนในน้ำได้ และเพิ่มความสามารถอีกเพียบ รวม Memo + S Note + Scrapbook เข้าด้วยกันเหลือเพียง Samsung Notes ใครที่คุ้นชินกับของเดิมไปแล้ว มาเจอ Samsung Notes เข้าไปแทบจะต้องเรียนรู้การใช้งานใหม่เลย แต่ยังดีว่าสามารถ import งานในเครื่องเดิมมาไว้ที่ Note 7 ได้ทันที

ความสามารถอื่นๆเพิ่มขึ้นมาบน S Pen

  • จ่อปลาย S Pen ที่คำศัพท์ที่อยากรู้เพื่อแปลภาษา
  • ใช้เป็นแว่นขยาย ส่องรายละเอียดบนหน้าจอให้ใหญ่ขึ้น
  • ย่อหน้าจอให้เปิดขึ้นมาดูแบบเร็วๆได้ง่ายๆ น่าจะเอามาใช้แทนการการกดปุ่ม recent apps สลับหน้าจอไปมา
  • Screen off memo + Always on display

Iris ระบบสแกนม่านตา

เซนเซอร์สแกนม่านตามาจริงและใช้งานได้ดีเว่อร์ ใช้แสง Infrared ยิงออกมาเพื่อยืนยันตัวตนเลย แสกนลายนิ้วมือยังอยู่ และอ่านได้เร็วขึ้นกว่าเดิมอีก แต่มีการเคลมว่าสแกนม่านตาปลอดภัยกว่าดังตาราง

Iris

Fingerprint

Fake Acceptance Ratio

(ความเป็นได้ได้ที่ปลดล็อคผิด)

0.00001%

0.002%

การเปลี่ยนแปลง

ยากมาก

ง่าย โดนมีดบาด ผิวลอกก็ใช้ไม่ได้แล้ว

ปลอมแปลง

เกือบเป็นไปไม่ได้

ปลอมได้ไม่ยาก

Registration

1 time

10 times

สามารถใช้การสแกนม่านตาหรือลายนิ้วมือ เพื่อเข้าใช้ความความสามารถ Secure Folder ที่จะทำให้เล่น LINE, Facebook ได้อีกหนึ่งแอคเค้าท์ พร้อมเก็บภาพต่างๆ แยกออกไปไว้อีกที่นึงได้ โดยใครที่ปลดล็อคด้วยวิธีอื่น เช่น password, pattern, pin จะมองไม่เห็นข้อมูลเหล่านี้ ต้องใช้การปลดล็อคด้วยลายนิ้วมือหรือม่านตาเท่านั้น

กล้องถ่ายภาพ

  • เซนเซอร์เห็นว่าใช้แบบเดียวกับของ Galaxy S7 คุณภาพตามกันมาเลย
  • ควบคุมการใช้งานง่ายขึ้นด้วยการปัด ซ้าย ขวา บน ล่าง เพื่อเลือกโหมด
  • ปรับปรุงการถ่ายภาพ Slow Motion ให้ทำได้ฉลาดขึ้น เลือกช่วงเวลาที่มีการเคลื่อนไหวเร็วๆให้ช้าลงเองได้อัตโนมัติ
  • โหมดกล้องต่างๆที่มีมาให้ ไม่ได้ต่างจาก S7 เท่าไหร่

แบต 3,500mAh มากขึ้นกว่าเดิม 17%

สามารถชาร์จเต็มได้ภายใน 100 นาที มี Wireless Charge ให้เหมือนเดิม เปลี่ยนพอร์ทเป็น USB Type-C เรียบร้อยแล้ว และมีหัวแปลงแถมมาให้ในกล่องด้วย Adapter ไม่ใช่ตัวมาตรฐานของ USB Type C ทั่วไป ที่ปกติจะจ่ายไฟ 5V3A แต่ให้มาเป็น 9V1.67A ตามแบบฉบับของ Adaptive Fast Charge แทน ก็จะมีข้อดีในเรื่องของการใช้งานร่วมกับอุปกรณ์ Samsung อื่นๆหรือแอนดรอยด์ที่รองรับ Quick Charge 2.0 ได้นั่นเอง

สายชาร์จที่แถมมาให้หัวด้านนึงเป็น USB Type-A อีกด้านเป็น Type-C มีหัวแปลง Type-C เป็น micro และแปลงจาก micro เป็น Type-C ให้ด้วย ทำให้เอา adapter ของรุ่นอื่นๆมาใช้งานร่วมกันได้สบายๆ ไม่ต้องซื้อออุปกรณ์ใหม่หมด อันนี้น่าชื่นชมทาง Samsung ไม่มาคิดจุกจิกเหมือนบางค่าย (คุณก็รู้ว่าใคร) ที่มั่นใจได้เลยว่าถ้ามีแบบนี้เค้าขายแยกแน่นอน อิอิ

สรุปความน่าสนใจของ Samsung Galaxy Note 7

  • สแกนม่านตา ปลอดภัยมากขึ้น แต่ปลดล็อคง่ายเหมือนเดิม
  • กันน้ำกันฝุ่น IP68 ใช้ปากกาใต้น้ำได้
  • รองรับ 4G ทุกเครือข่าย 3CA + Full Netcom (รออัพเดทเฟิร์มแวร์)
  • 2 ซิมเติมเมม microSD ได้แบบ hybrid slot
  • S Pen วาดเขียน แปลภาษา และเป็นแว่นขยายได้

ข้อที่ยังไม่จี๊ดเท่าไหร่

  • แรมน่าจะให้มา 6GB
  • ไม่มีทางเลือกที่ราคาถูกลง เช่น เมม 32GB
  • ราคาดุเดือด

สำหรับ Samsung Galaxy Note 7 นี้จะมี 4 สีให้เลือก แต่จะเอาเข้ามาขายก่อน 3 สีคือ ดำ ทอง เงิน และอาจจะมี สีฟ้า ตามมาทีหลัง ส่วนราคาอย่างเป็นทางการ Samsung Note 7 ประกาศออกมาเรียบร้อย 28,900 บาทไทยครัชชชชช

สั่งจองกันก่อนได้เลยนะครับ เปิดพรีออเด้อกันแล้ววว

เบื้องหลังความสำเร็จ ที่ไม่มีใครได้กล่าวไว้

เบื้องหลังความสำเร็จ

เด็กน้อยถามเศรษฐี “คุณอา ๆ ทำไมคุณอาถึงมีเงินเยอะจัง ?”

เศรษฐีลูบหัวเด็กน้อยแล้วพูดว่า “ตอนเด็ก พ่อของอาให้แอปเปิ้ลอามา 1 ลูก อาก็ขายไป ได้กำไรก็ซื้อเพิ่มเป็น 2 ลูก แล้วอาก็ขายอีกได้กำไร ซื้อเพิ่มเป็น 4 ลูก…”

เด็กน้อย คิด ๆ “อ้อ คุณอา ผมเข้าใจแล้ว”

เศรษฐี “หนูเข้าใจลิงอะไร ต่อมาพ่อของอาตายไป อาก็เลยรับมรดกจากพ่อทั้งหมด…”

นิทานตลกเรื่องนี้ (อาจจะไม่ตลก) บอกให้เรารู้ว่า อย่าไปหลงไหลกับชีวประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จ เพื่อที่จะได้ประสบการณ์จากในหนังสือพวกนี้ หนังสือพวกนี้ได้รับการแก้ไข ปรับแต่งให้ดูดี เรื่องสำคัญหลายเรื่อง เขาไม่บอกเรา เช่น หนังสือของบิลเกต ไม่ได้บอกเราว่า แม่ของเขาเป็นกรรมการในบริษัท ไอ บี เอ็ม เป็นเพราะแม่ของเขาที่เป็นคนหางานใหญ่งานแรกให้บิลเกต ถึงค่อยๆเติบโตจนเป็นเศรษฐีอันดับโลก

หนังสือของวาเรน บับเฟท บอกแค่ว่าเขาไปเยี่ยมชมตลาดหลักทรัพย์นิวยอร์กตอนอายุ 8 ขวบ แต่ไม่ได้บอกเราว่า คนที่พาไปคือสมาชิกสภาคองเกสซึ่งเป็นพ่อของเขา คนที่คอยต้อนรับอยู่คือกรรมการของบริษัทโกแมนแซค (ธนาคารยักษ์ใหญ่อันดับต้นๆ)

หมายความว่า เศรษฐีอันดับโลกพวกนี้ ก่อนมาเป็นอันดับโลก พวกเค้าก็เป็นเศรษฐีอยู่แล้ว

ปล. ” คุณไม่ต้องมีเงินมากมาย แต่คุณก็สามารถมีชีวิตที่ “ร่ำรวย” ได้

คำว่า “รวย” สำหรับหลายๆ คนคือการมีเงินมากมาย มีบัญชีหลายสิบล้าน ร้อยล้าน พันล้าน แต่การบอกว่าใช้ชีวิตแบบ “ร่ำรวย” อาจจะไม่ต้องใช้เงินมากขนาดนั้นก็ได้ ลองคิดกลับว่าถ้าคุณไม่ได้รวยมาก การที่คุณสามารถกินอาหารดีๆ ในร้านอาหารกลางๆ แทนที่จะต้องกินอาหารข้างทาง คุณสามารถหาเสื้อผ้าดีๆใส่ได้ แม้ว่าจะไม่ใช่แบรนด์เนมดัง แต่ก็ดีกว่าใส่เสื้อผ้าขาดๆ เปื่อยๆ มันก็ดีแค่ไหนแล้ว การตีความของคำว่า “ชีวิตร่ำรวย” ไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณมีเงินเท่าไร แต่มันอยู่ที่คุณใช้เงินอย่างไร และคุณรู้สึกกับมันแค่ไหน แม้คุณจะไม่ได้มีเงินพันๆล้าน แต่คุณก็สามารถใช้ชีวิต “ร่ำรวย” ในแบบของคุณได้

credit: Pairoj Limchamroon

[ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน

กล้ามเนื้อสะโพกด้านในเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยในการหุบขา โดยการยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยยืดกล้ามเนื้อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ท่ายืดกล้ามเนื้อ : ไวด์ ฟอร์เวิร์ด โฟลด์ (Wide Forward Fold)

กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle)

วิธีฝึก

1. เริ่มต้นด้วยท่าชันเข่า
2. ค่อย ๆ ยืดขาออกให้ตรง
3. เมื่อยืดขาตรงแล้ว เริ่มกางขาออกทีละน้อย โดยกางออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. ยืดแขนตรง จับปลายเท้าทั้ง 2 ข้าง หากมือไม่ถึงให้ใช้ผ้าหรือเข็มขัดช่วยได้
5. ค้างท่าไว้สักครู่ ประมาณ 1-2 นาทีแล้วคลายท่า

3. ท่าโยคะ : ท่ากบ

กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle)

วิธีฝึก

1. นั่งยอง ๆ กับพื้น วางมือกับพื้นเหนือประมาณครึ่งลำตัว
2. แยกเข่าออกกว้างจนรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อตรงขาหนีบ วางเข่าลงกับพื้น จากนั้นแอ่นตัวขึ้นเล็กน้อย
3. ค้างไว้สักครู่แล้วคลายท่า
4. ท่ายืดกล้ามเนื้อ : ท่า ไวด์ ไซด์ ลันจ์ (Wide Side Lunge Pose)

กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle)

วิธีฝึก

1. นั่งยอง ๆ กับพื้น จากนั้นค่อย ๆ ยืดขาซ้ายออกไปด้านข้างจนขาเหยียดตรง
2. มือประสานกันไว้ด้านหน้า พยายามทรงตัวให้อยู่นิ่งที่สุด
3. ค้างท่าไว้สักครู่ แล้วคลายท่า แล้วสลับไปทำอีกข้าง

5. ท่ายืดกล้ามเนื้อ : ท่าผีเสื้อ (Butterfly Stretch)

กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน (Adductors Muscle)

วิธีฝึก

1. เริ่มต้นด้วยท่านั่งขัดสมาธิ
2. ประกบฝ่าเท้าทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน นั่งหลังตรง วางมือที่เข่าทั้ง 2 ข้าง
3. ออกแรงกดเข่าลง ในขณะเดียวกันก็พยายามยกเข่าขึ้นเพื่อต้านแรงกดด้วย
4. ค้างไว้สักครู่แล้วคลายท่า

[ออกกำลังกาย] ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง

ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง

ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง
ท่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง

กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องกลาง เป็นกล้ามเนื้อที่มีลักษณะเป็นแผ่นยาว และถูกแบบออกเป็นปล้อง ๆ ทำหน้าที่ในการปกป้องผนังหน้าท้องส่วนหน้า ซึ่งถ้าหากบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้เป็นประจำก็จะกลายเป็นซิกแพคสวย ๆ นั่นเอง

1. ท่าโยคะ : ท่าอูฐ

กล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับการยืด : กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง (Rectus Abdominus Muscle) และกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนนอก (External Obliques Muscle)

วิธีฝึก

1. คุกเข่า นั่งบนส้นเท้า ปลายเท้าเหยียดตรงไปด้านหลัง
2. วางมือทั้งสองข้างลงที่ฝ่ายเท้า
3. ยกก้นขึ้นจากส้นเท้า แอ่นหลัง ยืดหน้าท้องไปข้างหน้า และเงยศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด
4. หายใจเข้าและออกช้า ๆ ค้างท่านี้ไว้ประมาณ 1-2 นาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

วันใดที่คุณหมดคุณค่า เดี๋ยวคุณจะโดน

ผม​เคยโดนซาโจ้ เรียกเข้าไปคุย บอกว่างานที่รับผิดชอบอยู่จบโปรเจคแล้ว สิ้นเดือนเชิญคุณออกได้ ผมก็ได้แต่ยิ้มๆ รับซองขาวมาก็ได้ค่าตกใจมากโขอยู่ และผมก็ตกงานทันที 15 วัน และใน15 วันผมยังไปรับงานบ.ลูกค้ามาทำ ในฐานะฟรีแลนซ์อีก สองงาน รับเงินสดมาประมาณเท่ากับเงินเดือนที่ซาโจ้เคยให้ ก่อนหน้านี้ผมไปมีเรื่องกะเมียน้อยซาโจ้มา ผมได้หางานใหม่ล่วงหน้าแล้ว ผมจึงได้งานใหม่ทำใน 15 วันดังกล่าว

ก็อยากบอกว่าชีวิตมันไม่มีอะไรแน่นอนหรอกครับท่าน วันนี้คุณอาจยิ่งใหญ่ มีลูกน้องมากมาย แต่วันหนึ่งที่คุณไร้ค่า อาจเพราะเทคโลโลยี่เปลี่ยนขั้ว ซึ่งปัจจุบันเราก็รู้ๆกันอยู่ มันรวดเร็วมาก วันนั้นถ้าคุณเผลอ บริษัทที่คุณเคย ทำงานถวายชีวิต มาเช้ากลับเช้าอีกวัน เขาก็อาจเรียกคุณเข้าไปคุย เหมือนที่ผมโดนมาแล้ว

หมายเหตุ: ซาโจ้ เป็นคำที่ใช้เรียกประธานบริษัทคนญี่ปุ่น

ตัดผมทรงอะไรดี

เป็นปัญหาที่ผมเคยคิดไม่ตก มานาน มีอยู่วันหนึ่ง ผมไปเดินที่คลองถม ไปได้ปัตตาเลี่ยนมาอันหนึ่ง ก็เลยลองไถหัวตัวเองดู ใช้ที่รองตัด มันจะเป็นเบอร์ๆ เรียงตามความหนาของเส้นผมที่คุณต้องการ เริ่มแรกผมลองใช้เบอร์3ความหนา 10มิล ก็ไม่ยาว ไม่สั้น จนเกินไป แล้วก็ไถเลยครับ รอบหัวเลย เราจะได้ทรง สกินเฮดนั่นเอง เป็นทรงที่ง่ายที่สุดแล้ว 


อันที่จริงผมเบื่อที่จะไปตัดที่ร้าน เพราะว่ามันไม่น่าจะยากอะไร แค่ไถๆ รอบหัว แล้วก็ประหยัดเงินได้มากกว่า อีกอย่างหนึ่งคือ ไม่ต้องหวีผมให้เสียเวลา แต่เลิกพูดถึงความหล่อไปเลยนะครับ 555

มหัศจรรย์ เมฆม้วน เหนือน่านฟ้า ยโสธร

ขอขอบคุณ : www.facebook.com/aor.pokasaeng
ขณะขับรถกลับยโส ไม่เคยเห็นเมฆแบบนี้
ปรากฎการณ์เมฆม้วน เหนือท้องฟ้าที่จังหวัดยโสธร

จะอัพเกรด โน๊ตบุ๊คเพื่อ

เมื่อเครื่องโน๊ตบุ๊คคู่ใจทำงานช้า ตามสภาพและกาลเวลา มันถึงเวลาที่จะอัพเกรดแล้วหรือยัง จะอัพเกรดทำไม จะอัพเกรดด้วยอะไร จะอัพเกรดยังไง เรามาดูกัน

Continue reading “จะอัพเกรด โน๊ตบุ๊คเพื่อ”